Ayurvedic Vatika :आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने में मॉइस्चराइज़र और क्रीम वास्तव में काम करते हैं। लेकिन आपको त्वचा को भी पोषण देना चाहिए।
हम सभी जानते हैं कि हाइड्रेशन प्राकृतिक रूप से चमकती और सुंदर त्वचा के लिए कितना जरूरी है। डिहाइड्रेशन से त्वचा सुस्त और शुष्क हो जाती है, साथ ही झुर्रियां भी बढ़ने लगती हैं। इसलिए, अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित व्यायाम करना बहुत जरूरी है। जब बात त्वचा को हाइड्रेट करने की आती है, तो लोशन और मॉइस्चराइजिंग क्रीम सबसे अच्छा विकल्प हैं। हालाँकि, एकमात्र मॉइस्चराइज़र से त्वचा को हाइड्रेटेड नहीं रखा जा सकता। आपकी त्वचा की नमी को बनाए रखने में मॉइस्चराइज़र और क्रीम वास्तव में काम करते हैं। लेकिन आपको त्वचा को भी पोषण देना चाहिए। डाइट टिप्स भी अपनाने चाहिए, चाहे आप रूखेपन, डलनेस या असमान बनावट से जूझ रहे हों।
ठीक क्लींजर चुनें: हमेशा सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें। केमिकल क्लींजर त्वचा से प्राकृतिक तेल निकाल सकते हैं। इसलिए हमेशा एक नरम क्लींजर चुनें, जो आपकी त्वचा को भी बचाएगा।
जब आपकी त्वचा सफाई से अभी भी नम हो तो रोजाना मॉइस्चराइज़र लगाकर नमी बनाए रखें। यह पूरे दिन नमी की कमी को रोकता है और जलयोजन को सील करता है।
नियमित स्किनकेयर कार्यक्रम में फेशियल टोनर शामिल करें। टोनर आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है, जिससे चेहरे के मॉइस्चराइज़र और सीरम गहराई तक प्रवेश करते हैं और आपकी त्वचा अधिक सुंदर दिखती है।
अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। पानी पीने से आपकी त्वचा और अन्य अंग नमी को अवशोषित करते हैं। त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर बहुत सारा पानी पीना और शराब और कॉफी से दूर रहना महत्वपूर्ण है।
रोजाना दो बार त्वचा को मॉइस्चराइज करें। दिन भर हाइड्रेशन के लिए हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और रात में क्रीम या तेल का अधिक उपयोग करें।
सप्ताह में एक बार देखें
सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा कोशिकाओं और जमाव को हटाने में फेस स्क्रब मदद करेगा, जो छिद्रों को बंद कर सकता है। ऐसे में एक्सफोलिएशन मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को त्वचा से बेहतर अवशोषित करता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है।
जब भी बादल हो, हर दिन एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। सीधी धूप के संपर्क में आने से मॉइस्चर की कमी हो सकती है। इससे आपकी त्वचा भी बेजान दिखने लगेगी और आपको बूढ़ा दिखने लगेगा।
चेहरे के ऑयल्स का उपयोग करें
त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल करें। चेहरे के लिए अच्छे तेल हैं क्योंकि वे त्वचा को पोषण देते हैं और उसे नमी से बचाते हैं। तुम्हारी त्वचा के लिए सही तेल चुनें; आप उन्हें अपने स्किनकेयर कार्यक्रम में शामिल कर सकते हैं या अपने उत्पादों में शामिल कर सकते हैं।
जब आप मॉइस्चराइजिंग मेकअप करते हैं, हमेशा ऐसे मेकअप उत्पादों को चुनें जो शहद, एलोवेरा, ग्लिसरीन और लैक्टिक एसिड जैसे हाइड्रेटिंग तत्वों से भरे हों। ये सुरक्षित और प्राकृतिक उत्पाद आपकी त्वचा को पूरे दिन नमीयुक्त बनाए रखने में मदद करते हैं, अच्छी कवरेज प्रदान करते हुए।
रात के मास्क त्वचा को पोषण देते हैं। सप्ताह में दो बार या पूरी रात मास्क लगाना चाहिए अगर आपकी त्वचा बहुत रूखी है। ये मास्क सुस्त और शुष्क त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं और स्किन सेल्स को सुबह चमकदार बनाते हैं।
त्वचा को गर्म बनाए रखने के लिए गर्म पानी से लंबे समय तक नहाने से बचें। इससे आपकी त्वचा की नमी निकाल दी जाती है, जिससे वह शुष्क हो जाती है। ठंडे या गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, नहाने में समय कम रखें।
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