shahtoot fruit benefits: आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं. जो आपको कहीं भी आसानी से मिल जाएगा. आज हम आपको ब्लैकबेरी जैसे दिखने वाले शहतूत के फल के बारे में बताने जा रहे हैं
shahtoot fruit benefits:शहतूत ब्लैकबेरी की तरह दिखता है। यह फल बिना छिलके का स्वाद अच्छा है। शहतूत को ताजा या सुखाकर खाया जा सकता है। शहतूत में कई प्रजातियां हैं। लेकिन सफेद, लाल और काला शहतूत सबसे आम हैं। शहतूत में विटामिन सी, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और बहुत कुछ होता है। रेशम के कीड़े भी इसे खाते हैं।
शहतूत का सेवन करने से शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। शहतूत की चाय और शहतूत की पत्ती का रास पीने से दिल की बीमारियां दूर होती हैं। दिल की बीमारी का भी खतरा कम होता है। शहतूत में डायबिटीज के इलाज में उपयोग किए जाने वाले रसायन मिलते हैं। ये ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
उसने आगे कहा कि शहतूत आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। ये भी हमारी आंखों को घातक पराबैंगनी किरणों से बचाता है। इसमें मौजूद कैरोटीनॉयड मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन से बचाते हैं। ब्रेन हेल्थ के लिए शहतूत अच्छे हैं। अल्जाइमर का सबसे अच्छा उपचार शहतूत हैं। शहतूत में कैल्शियम भी हड्डियों को मजबूत बनाता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
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