दैनिक रूप से दो लौंग खाने से सेहत में मिलेंगे सात अद्भुत लाभ, जानकारों से जानें कैसे बेहतर सेहत प्राप्त करें

Ayurvedic Vatika: डॉ. कुमार बताते हैं कि लौंग पाचन एंजाइमों की वृद्धि कर पाचन में सहायता करती है। यही कारण है कि खराब पाचन वाले लोग इसका नियमित सेवन कर सकते हैं। लौंग में फ्लेवोनोइड और यूजेनॉल जैसे यौगिक पाए जाते हैं, जो शरीर के किसी भी भाग में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी विशेषताएं गठिया और यूरिक एसिड से जुड़े जोड़ों के दर्द को कम करने में भी काम करती हैं।

लौंग भारतीय गरम मसालों में एक महत्वपूर्ण घटक है। ज्यादातर लोग नहीं जानते कि खाने का स्वाद बढ़ाने वाला ये मसाला आपकी सेहत को कई तरह से अच्छा बना सकता है। यही कारण है कि लौंग, खासकर आयुर्वेद में, शक्तिशाली यौगिकों से भरपूर है, कई समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।

आइए देखें कैसे:

डॉ. कुमार ने बताया की 100 ग्राम लौंग में 274 किलो कैलोरी, 33 ग्राम आहारीय फाइबर, 2.4 ग्राम शुगर, 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम फैट, विटामिन सी, विटामिन K, विटामिन ई, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और जिंक होते हैं, । यही कारण है कि दो लौंग प्रतिदिन खाने से आपकी सेहत को कई तरह से फायदा मिल सकता है।

मिलते हैं ये लाभ
यूजेनॉल, एक जीवाणुरोधी या एंटीबैक्टीरियल यौगिक है, ओरल हेल्थ लौंग में पाया जाता है। यही कारण है कि नियमित रूप से दो लौंग खाना आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। दांत दर्द को कम करने, मौखिक बैक्टीरिया को कम करने और सांसों की दुर्गंध को कम करने में लौंग का सेवन मदद कर सकता है।

पाचन स्वास्थ्य डॉ. कुमार ने बताया कि लौंग पाचन एंजाइमों का उत्पादन बढ़ाकर पाचन में सहायता करती है। लौंग का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को सुधारता है और पेट में गैस, सूजन और अपच से राहत दिलाता है। यही कारण है कि खराब पाचन वाले लोग इसका नियमित सेवन कर सकते हैं।

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हेयर फॉल को रोकने के लिए एक्सपर्ट ने बताया आसान घरेलू नुस्खा यूजेनॉल और फ्लेवोनोइड जैसे यौगिक असरदार सूजन और दर्द पर असरदार लौंग में पाए जाते हैं, जो शरीर के किसी भी हिस्से पर सूजन को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी विशेषताएं गठिया और यूरिक एसिड से जुड़े जोड़ों के दर्द को कम करने में भी काम करती हैं।

एंटीऑक्सीडेंट लौंग एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और फ्री रेडिकल्स (मुक्त कण) से लड़ने में मदद करती है, जिससे हृदय रोग और कैंसर जैसी घातक बीमारियों का खतरा कम होता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लौंग इंसुलिन रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मधुमेह वाले लोगों के लिए भी अच्छा हो सकता है।

लौंग को पारंपरिक चिकित्सा में श्वसन रोगों के लिए भी उपयोग किया जाता है। इसमें रोगाणुरोधी (एंटी माइक्रोबियल) गुण पाए जाते हैं, जो खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस को दूर करते हैं।

दर्द को कम करने के लिए लौंग का तेल या लौंग का तेल इन सब से अलग भी प्रयोग किया जा सकता है। लौंग का तेल खासकर सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द में राहत देता है।