गले में खराश और खीच खीच से ये पांच तरीके दिलाएंगे राहत

Ayurvedic Vatika Home Remedies For Sore Throat in Morning: बहुत से लोगों को सुबह उठने के बाद गले में खराश का सामना करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं इसे ठीक करने के उपाय

मौसम में बदलाव के चलते लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस समय होने वाली समस्याएं जैसे गले में दर्द और खराश आदि का सामना करना पड़ सकता है। इस मौसम में गले में एलर्जी की वजह से बलगम और कफ जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं से बचने के लिए कई घरेलू उपाय को अपनाया जा सकता है। जो आपके ह्यूमन सिस्टम को बढ़ाता है और संक्रमण होने से रोकता है। चलिए जानते हैं इससे जुड़े उपाय

अदरक और नींबू की चाय :   

गले में खराश और खिचखिच को दूर करने के लिए सुबह अदरक और नींबू की चाय पी सकते हैं। अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण आपको बैक्टीरियल बीमारी से बचाते हैं। यह भी आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने में मदद करता है।Sore throat

मुलेठी :

आयुर्वेद के अनुसार, मुलेठी गले की बीमारी को दूर करने में मदद करती है। मुलेठी गले में संक्रमण को दूर करती है क्योंकि इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-वायरल गुण हैं। इसे खाने से गले में खराश, खिचखिच और जलन में राहत मिलती है। फेफड़ों की समस्याओं में मुलेठी का उपयोग सदियों से किया जाता है। गले में खराश होने पर मुलेठी का रस पी सकते हैं।Sore throat

गुनगुने पानी से गरारे :

सुबह खिचखिच और खराश से बचने के लिए रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से गरारे करें। यदि आपको सुबह भी खराश है, तो ब्रश करने के बाद भी गरारे कर सकते हैं।

शहद और नींबू का सेवन करें:

भारत में गले की खराश के लिए शहद का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी है। वहीं, नींबू बैक्टीरियल संक्रमण को भी दूर करता है। सुबह खराश होने पर गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।

काली मिर्च :

गले की खराश और खिचखिच से छुटकारा पाने के लिए काली मिर्च का सेवन करें। इसमें एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं। इसे खाने से गले का दर्द, सूजन और खराश कम हो जाता है। इस समस्या में आप शहद और काली मिर्च के पाउडर को रात भर खा सकते हैं।

मुख्य रूप से, सुबह गले में खराश या खिचखिच होना एक इंफेक्शन का संकेत हो सकता है। सुबह परेशानी बढ़ जाती है तो आप चिकित्सक से मिलकर इलाज शुरू कर सकते हैं।

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