Food For Fitness: अगर आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं। लाइट खाना खा खा कर बोर हो चुके हैं, तो आज हम आपके लिए पांच मजेदार फूड लेकर आई हैं। जो आपके मोटापे को भी कंट्रोल रखेंगे और जब का स्वाद भी बरकरार रहेगा। वजन भी रहेगा काबू।
आमतौर पर अगर भजन काम करने की बात आती है तो हमें डाइट में कई ऐसी चीज शामिल करनी पड़ती है, जो बोरिंग और बेस्वाद होती है। ऐसे में फिटनेस पर चाह कर भी ध्यान नहीं दिया जा सकता।
ऑर्गेनिक और प्राकृतिक तरीके अपनाकर व्यायाम करने वाले लोगों के लिए फूड सप्लिमेंट्स की बिक्री भी तेजी से बढ़ रही है। आप इन सब को छोड़कर प्राकृतिक और ऑर्गेनिक तरीकों को अपनाएं।
शहद वजन कम करने में प्रभावी है! नाम देखते ही मुंह में पानी आ गया। जब नैचरली स्वीट और ऊर्जा से भरपूर शहद आपको अपना बढ़ता वजन नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं तो किसी सप्लिमेंट की जरूरत क्या है?
शहद कैसे काम करता है?
हल्के गुनगुने दूध में शहद मिलाकर सोने से पहले पीने से नींद अच्छी आती है। इसलिए हम मोटे रहते हैं और हमारी शरीर ब्लोटिंग नहीं करती। शहद भी ऊर्जा देता है।
नींबू का चटकारा कम करता है टमी आपने शायद कहीं पढ़ा होगा कि नींबू को लंबे समय से फैट-मुक्त और फिट रखने के लिए उपयोग किया जाता है। पानी में आधा नींबू मिलाकर खाली पेट पीने से शरीर में अतिरिक्त फैट कम होने लगता है।
इस प्रकार कार्य करता है नींबू में पेक्टिन नामक डायट्री फाइबर पाया जाता है। हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए यह सॉल्यूबल डायट्री फाइबर है। पेक्टिन इंसुलिन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर में जमा फैट को काटता है।
अदरक को खांसी-जुकाम के लिए घरेलू उपचार के रूप में देखा जाता है, इससे मोटापा कम करें। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि अदरक मोटापे को भी नियंत्रित करता है। अदरक में बहुत सारे ऐंटिऑक्सीडेंट्स होते हैं।
अदरक की ऐंटिऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर में स्वेलिंग और ब्लोटिंग को रोकते हैं। दरअसल, अदरक के गुण मोटापे को नहीं घटाते; इसके बजाय, वे भूख को नियंत्रित करते हैं, जिससे अधिक कैलरी खाने से बचते हैं।
अगर आप किसी से पूछें कि आंवला सेहत के लिए क्या करता है, तो अधिकांश लोग कहेंगे कि यह विटमिन-सी से भरपूर होता है और इसे खाने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।
आंवला विटमिन-ए और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए यह काम करता है। शुरू में इसका कसैला स्वाद बुरा लग सकता है, लेकिन हमारी टेस्ट बड्स इसे पसंद करते हैं।
आप शायद जानते हो कि काली मिर्च, या ब्लैक पेपर, एक विश्वव्यापी मसाला है। काली मिर्च खाने से मोटापे को कम करती है।
इस प्रकार काम करती है काली मिर्च खाने से शरीर में हीट या ऊर्जा तेजी से निकलती है। इससे शरीर में अतिरिक्त फैट पिघलता है, जो हमें ऊर्जावान बनाता है।
