Air Conditioners Side Effects: ACसे बिगड़ सकती है आपके बच्चे की सेहत, प्रयोग करने का यह है सही तरीका
Air Conditioners Side Effects:जैसा कि हम जानते हैं अप्रैल का महीना शुरू हो चुका है और गर्मी अपनी चरम पर है। लोगों ने कूलर पंखा एसी का रुख करना शुरू कर दिया है। तापमान 45 डिग्री के पास पहुंचने के बाद एक आराम से ज्यादा जरूर लगने लगती है।
कार ऑफिस से लेकर घर के कमरों तक ऐसी की ठंडक में रहना हर कोई पसंद करता है। परंतु क्या आप जानते हैं लंबे समय तक एक का प्रयोग करने से सांस में दिक्कत जोड़ों में दर्द और स्किन की प्रॉब्लम आ सकती है। ऐसी का प्रयोग करते समय इन सावधानियां को जरूर बरतना चाहिए।
आज जरूरत की खबर में जानेंगे कि AC में ज्यादा देर रहने से किस तरह की परेशानियां हो सकती हैं? साथ ही जानेंगे कि-
छोटे बच्चों के लिए AC से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं?
AC में रहते समय किस तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए?
एक्सपर्ट- डॉ. अकबर नकवी, फिजिशियन (नई दिल्ली)
डॉ. गौरव खंडेलवाल, बाल रोग विशेषज्ञ (आगरा)
सवाल- AC में ज्यादा देर तक रहने से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है?
जवाब- AC घर के अंदर की हवा से नमी को कम कर देती है। लंबे समय तक AC में रहने से डिहाइड्रेशन, ड्राई स्किन और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में AC में बहुत ज्यादा देर रहने से बचना चाहिए।
आज आपको आवश्यक जानकारी मिलेगी कि AC में अधिक समय बिताने से क्या नुकसान हो सकता है? पता चलेगा कि-
बाल रोग विशेषज्ञ गौरव खंडेलवाल (आगरा)
सवाल: AC में लंबे समय तक रहने से शरीर को क्या हानि हो सकती है?
जवाब—AC घर की हवा की नमी को कम करता है। डिहाइड्रेशन, ड्राई स्किन और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं लंबे समय तक AC में रहने से हो सकती हैं। इसलिए AC में बहुत देर रहने से बचना चाहिए।
नीचे दिए चित्र को देखकर समझिए कि AC में बहुत देर रहने से शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
सवाल: AC से शरीर को होने वाले नुकसान को कैसे कम किया जा सकता है?
जवाब: AC की हवा उतनी बुरी नहीं है, डॉ. अकबर नकवी कहते हैं। लेकिन AC का गलत इस्तेमाल परेशान करता है। ऐसे में AC से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए सबसे पहले अपने घर या कार्यस्थल पर मौजूद हर तरह की गंदगी को बाहर निकालें। आप इसके बाद इन सुझावों को अपना सकते हैं।
नियमित AC मरम्मत आवश्यक
AC को नियमित रूप से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है; गर्मी के सीजन से पहले पूरी तरह से साफ करें और फिल्टर को जरूर चेक करें। गंदे एयर फिल्टर घर की हवा को खराब कर सकते हैं, जिससे सांस लेने में परेशानी और एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। AC की सर्विस एक वर्ष में कम से कम एक बार करानी चाहिए।
AC को सही तापमान पर सेट करें
नॉर्मल टेम्परेचर पर अपनी AC के थर्मोस्टेट को रखें और इसे बहुत कम करने से बचें। इससे न केवल शारीरिक समस्याओं को बहुत कम किया जा सकता है, बल्कि बिजली भी बच जाएगी। इसके अलावा, AC के ठीक सामने बैठने से बचना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी-जुकाम की समस्याएं हो सकती हैं।
कुछ देर बाद ब्रेक लें।
AC से ब्रेक लेना भी आपको इससे बचाता है। AC में बहुत देर बिताने से थकान, सिरदर्द और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ठंडी हवा में बैठकर अपने शरीर को आराम दें। कमरे का टेम्परेचर ठंडा होने पर AC भी बंद कर सकते हैं।
सवाल: AC में छोटे बच्चों को रखना सुरक्षित है?
जवाब: बच्चों पर एक अध्ययन इंटरनेशनल स्टडी ऑफ अस्थमा एंड एलर्जीज इन चाइल्डहुड (ISAAC) ने किया था। यह अध्ययन बताता है कि बच्चे जो हमेशा घर के अंदर और AC में रहते हैं, उनमें अस्थमा होने का खतरा अधिक होता है। जबकि बच्चे बचपन से ही मिट् टी खेलते-कूदते हैं बाहर घूमते-फिरते रहने वालों में अस्थमा की कोई शिकायत नहीं हुई है। क्योंकि बच्चों का शरीर मिट् टी खेलते समय वातावरण के अनुसार बदल जाता है जबकि AC में रहने वाले बच्चों का शरीर धूल के कणों को सहन नहीं कर पाता जब वे बाहर निकलते हैं।
प्रश्न: बच्चों को AC में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए??
जवाब: डॉ. गौरव खंडेलवाल कहते हैं कि बच्चे के कमरे में एसी या एयर कूलर रखना सही है, लेकिन इस दौरान पेरेंट्स को कुछ जरूरी सावधानियां बरतने की जरूरत है। जैसे कि
बच्चे के लिए कमरा बहुत गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए। जब AC ऑन हो तो कमरे में 24 से 26 डिग्री सेल्सियस का स्थिर टेम्परेचर बनाए रखें। क्योंकि बच्चे को राहत मिलेगी।
दिन में अपने बच्चे को हल्के और हवादार कपड़े पहनाएं। रात में बच्चा सोते समय मुलायम कपड़े से ढकें और उसके सिर, हाथ और पैरों को कपड़ों से ढककर रखें।
नियमित रूप से अपने बच्चे के हाथ, पैर और माथे को छूकर उसके शरीर का तापमान जांचते रहें। तापमान को मापने के लिए थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं अगर आपको लगता है कि बच्चे को ठंड लग सकती है।
नियमित रूप से एयर कंडीशनर या कूलर की मरम्मत करनी चाहिए, ताकि वह ठीक से काम करे और स्वच्छ हवा बाहर निकले। ये हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वे बच्चे हों या बड़े।
बच्चे को AC या एयर कूलर के ठीक सामने या पास नहीं रखें। बच्चे को कमरे के ऐसे स्थान पर सुलाएं, जहां वह तेज और ठंडी हवा के सीधे संपर्क में नहीं आता।
सवाल: AC में रहने से जल्दी वृद्धि हो सकती है, इसमें कितनी सच्चाई है?
जवाब: बहुत ज्यादा ठंडी और ड्राई हवा में रहने से शरीर से पसीना कम निकलता है और ऑयल अधिक निकलता है, बताते हैं फिजिशियन डॉ. अकबर नकवी। इससे मुंहासे या झुर्रियों का खतरा बढ़ सकता है।
कितने तापमान पर AC चलाना सही है?
जवाब: ब्यूरो ऑफ एनर्जी एफिशिएंसी ने बताया कि 24 डिग्री से कम तापमान शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए 24 डिग्री AC का तापमान शरीर के लिए सही है। बिजली के बिल में 15 से 20 प्रतिशत की बचत भी हो सकती है।
