Summer Drink Recipe: गर्मियों में पानी के साथ-साथ अन्य पर पदार्थ का सेवन हमें बहुत सारी समस्याओं से बचाता है। डिहाइड्रेशन समस्याओं का सामना करने के लिए हमें कोकोनट वाटर में यह चीज मिलाकर पीनी चाहिए। चलिए जानते हैं विस्तार से इन चीजों के बारे में
Summer cooler drinks recipe: तपती गर्मी और इस पसीना निकलने वाले मौसम में अगर पूरी मात्रा में पानी नहीं पिया तो आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ हम में ड्रिंक लेकर आए हैं जिन्हें आप नेचुरल तरीके से घर पर बना सकते हैं। यह आपको लू, गर्म हवाओं, डिहाइड्रेशन, पेट खराब होने से बचाने में कारगर है। जैसा कि हम जानते हैं नारियल पानी हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के बैलेंस को बनाए रखना है। नारियल पानी को और भी हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें इन तीन चीजों को मिलाकर सेवन कर सकते हैं। चलिए आज हम इसे बनाने का सही तरीका बताते हैं।
नारियल पानी से घर पर कूलिंग ड्रिंक बनाने के लिए सौंफ, पुदीना, चिया सीड्स और काला नमक मिलाएं। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर इसकी रेसिपी शेयर की है। चलिए इस समर ड्रिंक बनाने का तरीका जानते हैं।
1 गिलास नारियल पानी, 1/2 छोटा चम्मच सौंफ पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच पुदीने की पत्तियों का पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच चिया सीड्स, और 1 चुटकी भिगोए हुए काले नमक
नारियल पानी से बना समर ड्रिंक पीने के लाभ: एक गिलास में नारियल पानी डालकर सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं। यहां इस हेल्दी समर ड्रिंक को पीने से कई फायदे मिलते हैं।
नारियल जल के लाभ: नारियल पानी एक उत्कृष्ट हाइड्रेटर है, इसलिए यह हमारे लिए प्रकृति का उपहार है। पसीने से उत्सर्जित कुछ इलेक्ट्रोलाइट, जैसे कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम, नारियल की मूल आयन संरचना (ion composition) को भर सकते हैं।
सौंफ बीज के लाभ: सौंफ के बीज के पाउडर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। ये न्यूट्रिएंट शरीर में गर्मी से होने वाली सूजन को कम करते हैं। सौंफ के बीज आंतों का रस भी बढ़ाते हैं। पाचन को बढ़ाकर एसिड रिफ्लक्स को कम करते हैं। शरीर को कूल रखने के लिए सौंफ ठंडा होता है।
पुदीना के लाभ: पेपरमिंट या पुदीने में मेन्थॉल की उच्च मात्रा है, जो शरीर की कोशिकाओं को ठंडा करता है। शरीर का उच्च तापमान इससे कम होता है।
चिया बीज के लाभ: चिया बीज हमारे शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, इसलिए इसे कूलिंग एजेंट कहा जाता है। चिया सीड्स में कई अन्य सेहत लाभ हैं। तो इन सभी सामग्री को नारियल पानी में मिलाकर समर कूलिंग ड्रिंक बनाकर घर में सभी को पिलाएं। लू, डिहाइड्रेशन, पेट की समस्याओं और कमजोरी से बच जाएगा।
