Collagen Rich Foods: खाने पीने का सीधा आसान हमारे शरीर पर पड़ता है। जैसा की सेहत शरीर मोड त्वचा आदि पर बुरी तरह असर पड़ता है। अगर आप भी हेल्दी दिखाना चाहते हैं तो इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
Anti Ageing Foods, Collagen Rich Foods : अगर आप भी 25 की उम्र में 40 के दिखने लगे हैं। तो आपके पास एक सही डाइट प्लान नहीं है। आपके डेली रूटीन और खानपान के चलते आपको न सिर्फ स्किन संबंधी बल्कि शरीर में अनेक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। खराब खानपान का सबसे अधिक असर युवा वर्ग पर पड़ता है। जिसके चलते त्वचा में झुर्रियां आंखों के नीचे कालापन और रूखापन साफ दिखाई देने लगता है। खानपान का सीधा असर आपके स्वास्थ्य मूड त्वचा आदि पर दिखाई देने लगता है। अगर आप भी हेल्दी लाइफ़स्टाइल पाना चाहते हैं और युवा देखना चाहते हैं, तो हमारे इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें
लंबे समय तक जवां रहने के लिए क्या खाएं: जवान दिखाने के लिए क्या खाएं Collagen Rich Foods
1: अखरोट
ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड अखरोट में मौजूद हैं। इसमें विटमिन-ई पाया जाता है, जो स्किन को ग्लोंइग बनाने में मदद कर सकता है। आप स्किन को स्वस्थ रखने के लिए अखरोट खा सकते हैं।
2. सूखे फल:
खट्टे फलों को स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। संतरा, आंवला और बेरीज जैसे खट्टे फल त्वचा को ग्लो दे सकते हैं। इन खट्टे फलों को खाने से स्किन ग्लोंइग और उम्र के असर को कम कर सकते हैं क्योंकि वे विटामिन सी से भरपूर हैं।
3. हरि सब्जियां:
हरी सब्जियों में विटामिन, कैल्शियम, आयरन और फाइबर शामिल हैं। विटामिन ई से भरपूर हरी सब्जियां स्किन को ग्लोइंग बनाने और उम्र के असर को कम करने में मदद करती हैं।
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Ayurvedic vatika इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)।Collagen Rich Foods
