Management of Urinary Incontinence: आज के समय में महिलाओं में यूरिन निकलने की समस्या काफी ज्यादा बढ़ गई है. अक्सर देखा जाता है कि सीखने खांसते या दौड़ते समय महिलाओं को इस परेशानी का सामना करना पड़ता है. आज हम आपको कुछ असरदार नुक्से से बताने जा रहे हैं जिससे इस समस्या का हल किया जा सकता है.
Management of Urinary Incontinence:यह समस्या महिलाओं में यूरिन लीकेज, यूरिन इंफेक्शन, कब्ज, मेनोपॉज, हिस्टेरेक्टॉमी या प्रग्नेंसी से हो सकती है। शिशु के जन्म के बाद भी यूरिन लीकेज होता है।
सुबह ब्रश करके तीन से चार खजूर खाना चाहिए। इससे पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया बने रहते हैं। साथ ही शरीर को आयरन की आवश्यकता होती है।
रात को मोठ बीन्स को पानी में भिगो दें। अगले दिन सुबह ब्रश करने के बाद बीन्स को उबालकर खाएं और पानी को निकाल दें।
1 चम्मच घी हर तीन बार (ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर) खाएं। इसमें विटामिन-डी, ए, ई और फैटी एसिड हैं।
यह कीगल अभ्यास पेल्विक क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। मसल्स भी मजबूत होते हैं।Management of Urinary Incontinence
ताड़ासन: नियमित रूप से कुछ देर ताड़ासन करने से यूरिन लीकेज में सुधार हो सकता है। ताड़ासन एक स्थिर आसन है।
यूरिन लीकेज की समस्या को इन आसान उपायों से दूर कर सकते हैं।
