Blood Sugar Tips :केवल मीठा खाना ही ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाता है। इसके साथ-साथ हमारी डेली लाइफ की बहुत सी चीज होती हैं जिसके कारण ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। जैसे कि स्ट्रेस कम नींद और बढ़ती उम्र के साथ इन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
Blood Sugar Tips टेंशन और भय : जब हमारे शरीर को कोई शारीरिक या भावनात्मक भय सताता है, तो हमारे शरीर कई प्रतिक्रियाएं करता है, जो शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है।
नींद की कमी: नींद की कमी से हमारे शरीर का हार्मोनल बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है।
नाश्ते में प्रोटीन की कमी अपने नाश्ते में भरपूर प्रोटीन लें क्योंकि कम प्रोटीन वाला नाश्ता भी ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा सकता है।
आर्टिफिशल स्वीटनर्स: आर्टिफिशल स्वीटनर्स भी खतरनाक हो सकते हैं और ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इनका उपयोग करने से बचना चाहिए। (अनोखी)
बढ़ती उम्र: डायबिटीज से पीड़ित कई लोगों को वर्कआउट करना चाहिए क्योंकि उम्र बढ़ने से शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।
फाइबर की कमी: फाइबर की कमी भी ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है, इसलिए फाइबर युक्त भोजन का अधिक सेवन करें।
