Health Tips: गर्मियों में तरबूज या खरबूजा, क्या रहेगा आपके लिए बेस्ट

Watermelon or melon : भारत में गर्मी का सीजन जोर पकड़ने वाला है। और गर्मी आते-आते मार्केट में कई तरह के फल मिलने लग जाते हैं। जैसे कि तरबूज खरबूजा आम सेब आदि है। क्या आप जानते हैं तरबूज और खरबूजा में से कौन सा होता है बेस्ट

Watermelon or cucumber : जैसा कि हम जानते हैं इन फलों में प्रचुर मात्रा में पानी पाया जाता है। यह हमारी बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। और कड़कडाती गर्मी में हमें राहत की सांस मिलती है।

तरबूज और खरबूजा में से कौन सा है अधिक फायदेमंद

तरबूज में बहुत से पौष्टिक तत्व जैसे कि विटामिन, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम , लाइकोपीन आदि जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं. गर्मियों में यह हमारे शरीर को पानी की कमी से करता है। इसलिए है हमारे शरीर के लिए क्या फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं. हार्ट के लिए काफी लाभकारी है ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है जिससे हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है. Watermelon or melon

खरबूजे में बहुत सारे पौष्टिक तत्व हैं, जैसे मैग्नीशियम, पोस्टेशियम, कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन आदि। तरबूज की तरह इसके भी कई लाभ हैं, जैसे इम्यूनिटी को बढ़ाना और पाचन क्रिया को मजबूत करना।

इसे गर्मियों में खाने से शरीर ठंडा रहता है और हाइड्रेटेड रहता है। इसे खाने से दिल की बीमारी नहीं होती और दिल को स्वस्थ भी रखता है। ये आंखों की रोशनी को भी बढ़ाते हैं क्योंकि इसमें पाए जाने वाले जिक्सनथिन (zeaxanthin) में होता है, और किडनी की बीमारियों के लिए भी अच्छा है।

(Disclaimer: यह जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों के आधार पर है. इसके प्रयोग से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर ले लें.)

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