Lobia Dal Benefits: हमारे शरीर की ताकत को बनाए रखने के लिए हमें अच्छे और पौष्टिक आहार की जरूरत पड़ती है. और इनमें दालों को विशेष दान दिया जाता है. आज हम बात कर रहे हैं लोबिया की दाल. माना जाता है कि इस दाल में अंडा, चिकन, दूध, दही और पनीर से भी अधिक प्रोटीन होता है. अगर लोबिया दाल का सेवन करते हैं तो जल्द ही आपकी बॉडी फौलाद जैसी बन जाएगी.
Lobia Dal Benefits:लोबिया दल को प्रोटीन का खजाना माना जाता है. इस दाल में उपस्थित पोषक तत्व हमारे शरीर में ताकत भरने का काम करते हैं. अगर सही तरीके से इस दाल का सेवन किया जाए तो इसके अद्भुत फायदे मिलेंगे. रोजाना दो-तीन कटोरी दाल खाने से आपके चेहरे की रंगत बदल जाएगी.
एक रिपोर्ट के अनुसार अगर आप 13 ग्राम प्रोटीन एक कप (170 ग्राम) लोबिया दाल में होता है। 100 मिलीग्राम दूध में 3.4 ग्राम प्रोटीन होता है, हालांकि इसके अतिरिक्त, एक अंडे में छह ग्राम प्रोटीन होता है। इस लिहाज से लोबिया की दाल कई गुना बेहतर है। यह दाल शाकाहारी लोगों के लिए वरदान है।
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वयस्कों को हर दिन 60 ग्राम प्रोटीन चाहिए ताकि वे हेल्दी और ताकतवर रहें। रोज दो या तीन कटोरी लोबिया की दाल खाने से आपके शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होगी और मसल्स मजबूत होंगे। यह दाल शायद शरीर बनाने वालों के लिए फायदेमंद हो।
लोबिया की दाल में प्रोटीन के अलावा बहुत सारे पोषक तत्व हैं। इस दाल में बहुत सारे फाइबर, विटामिन और मिनरल्स हैं। इस दाल को खाने से दिन भर भरपूर एनर्जी मिलेगी। यदि आप थकान से पीड़ित हैं, तो आज ही लोबिया की दाल खाना शुरू कर सकते हैं। इससे पर्याप्त एनर्जी मिलेगी।
लोबिया की दाल भी पेट की बीमारी को दूर कर सकती हैं। इसे खाने से आपका पाचन ठीक हो सकता है। फाइबर की अच्छी मात्रा के कारण यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा है। लोबिया दाल मसल्स को मजबूत कर सकती है और ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकती है।
यह सफेद दाल एंटीऑक्सीडेंट भी है। शरीर को बीमारियों से बचाने में ये पारवरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स मदद करते हैं। लोबिया की दाल का चमत्कार हमारी शरीर की कोशिकाओं को बेहतर बना सकता है। लोबिया में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। लोबिया दाल एक इम्यूनिटी बूस्टर है।
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