प्लांट-बेस्ड डाइट फिटनेस पसंद करते हैं। अब तक आपने वेजिटेरियन डाइट, वीगन डाइट और लैक्टो-वेजिटेरियन डाइट के बारे में सुना होगा। आज हम सेमी वेजिटेरियन डाइट पर चर्चा करेंगे। चलिए जानते है विस्तार से
Ayurvedic Vatika, Semi-Vegan Diet : फ्लेक्सिटेरियन भोजन एक सेमी-वेजिटेरियन भोजन है। ज्यादातर खाद्य पदार्थ, चिकन और डेयरी उत्पाद जैसे दूध दही शामिल हैं। डायबिटीज और दिमाग की बीमारियों में अच्छा होता है।
सेमी-वेजिटेरियन भोजन पर उनके विचार क्या हैं?:
प्लांट-बेस्ड डाइट फिटनेस पसंद करते हैं। अब तक आपने वेजिटेरियन डाइट, वीगन डाइट और लैक्टो-वेजिटेरियन डाइट के बारे में सुना होगा। आज हम सेमी वेजिटेरियन डाइट पर चर्चा करेंगे। सेमी-वेजिटेरियन डाइट भी कहलाता है फ्लेक्सिटेरियन डाइट।
इसमें ज्यादातर प्लास्टिक से बना खाना होता है। लेकिन अंडे, मछली, चिकन, रेड मीट, डेयरी उत्पाद और कुछ अन्य भी होते हैं। प्लांट-बेस्ड खाने पर अधिक फोकस करते है। इस तरह की डाइट का असली उद्देश्य मीट कंजम्प्शन को कम करना है। हम सेमी-वेजिटेरियन भोजन के फायदे जानते हैं।
सेमी-वेजिटेरियन खाना क्या है?
सावधान जानकारों का कहना है कि वेजिटेरियन मीट और अन्य एनिमल भोजन अक्सर सेमी-वेजिटेरियन डाइट में अनदेखा किया जाता है। वीगन डाइट में मीट, एग, फिश, डेयरी उत्पादों और अन्य एनिमल भोजन नहीं खाना चाहिए। क्योंकि वे एनिमल उत्पाद खाते हैं, इसलिए उन्हें शाकाहारी या वीगन नहीं मानते। इस डाइट में कैलोरी और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के लिए कोई सीमा नहीं है।Semi-Vegan Diet
सेमी-वेजिटेरियन भोजन का क्या अर्थ है?
- अधिकांश फल, सब्जी, साबुत अनाज और फल हैं।
- पौधों से प्रोटीन प्राप्त करने की जगह जानवरों के मांस पर फोकस।
- फ्लैक्सिबिलिटी बनाए रखना और बीच-बीच में मीट या एनिमल खाना खाना भी।
- कम प्रसंस्कृत और अधिक प्राकृतिक भोजन।
- कम चीनी और मिठाई।
पूर्णतः हरी सब्जी युक्त खाना खाने के लाभ :
दिल की बीमारी का खतरा कम होता है जब आप वजन कम करते हैं।
इसमें प्रचुर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।
Disclamier: यह सामग्री सिर्फ सामान्य ज्ञान देती है, यह विचार किसी भी तरह से वैकल्पिक चिकित्सा के पक्ष में नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करें। Semi-Vegan Diet
