Ayurvedic Vatika How To Live A Long Life: आप इन कुछ खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करने से अपनी उम्र को बढ़ाने और स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए अपने भोजन में ये पांच स्वस्थ आहार शामिल करें
Healthy Diet: आइए जानें, आपकी भोजनशेली कैसी होनी चाहिए।
Secret of Long Life: हर व्यक्ति चाहता है कि वह हमेशा स्वस्थ और प्रसन्न रहे। हालाँकि, आजकल लोगों की जीवनशैली और खाना-पीना इतना बदल गया है कि ऐसा करना मुश्किल हो जाता है। पुराने समय के लोगों की उम्र सौ वर्ष से अधिक थी। अपने खानपान और रहन-सहन का ध्यान रखना स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत जरूरी है। आज हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो आपकी उम्र को बढ़ा सकते हैं। हमारी उम्र बढ़ सकती है अगर हम हेल्दी जीवन शैली (Foods for Good Life Expectancy) को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। तो आइए जानते हैं कि वह क्या हैं।
लंबी उम्र के लिए स्वस्थ भोजन क्या है? What to eat for Long Life?
मीट :
मीट को डाइट में शामिल करना लोगों को लंबा जीवन जीने में मदद कर सकता है।थोड़ी मात्रा में इसका सेवन शरीर को अच्छी तरह से पोषण देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है।health tips for long life
फर्मेंटेड भोजन :
फर्मेंटेड फूड्स में प्रोबायोटिक्स बहुत हैं। उन्हें खाने से आपका डाइजेशन बेहतर होगा।
जामुन :
जामुन में बहुत से एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रेस में सुधार हो सकता है। इसमें कैंसर रोधी गुण भी हैं। ये विटामिन्स और कैल्शियम से भरपूर है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं।health tips for long life
अनार :
अनार में मौजूद कई पोषक तत्व आपको हेल्दी बनाए रखने में मदद करेंगे। यह जूस भी आपकी याद्दाश्त को बढ़ाने में मदद करता है।
मशरूम :
मशरूम में फाइबर, विटामिन-डी, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम बहुत होते हैं। ऐसे तत्व इसमें पाए जा सकते हैं जो उम्र बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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(अस्वीकरण: यह यह सामग्री, सलाह के साथ, केवल आम जानकारी देती है। यह किसी भी तरह से वैकल्पिक चिकित्सा राय नहीं है। हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)health tips for long life
